gainera bialko

[...] każdy ci doradzi inną firmę więc nie bede sugerował marki (ceny w granicach 100 - 150 zł za 2 kg opakowanie, które zwykle starcza na 1 - 2 miechy). Moge tez ci plecić gainera - czyli mix białek i węglowodanów. Ja konsumuje samo białko bo węgli spożywam sporo z diety. Na początek to powinno wystarczyć. Żadnych kreatyn ani innych gadzetów [...]

Przy Twojej wadze proponuje przesunąc gainera wcześniej a przed snem dac samo białko. Odżywka lub np. tuńczyk. Widze, że jesteś oszczędny więc polecam białko Ovopolu. Co do porcji po treningowej proponuje zwiększyć do 70 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] nie bede mial tyle czasu. Mam zamiar potem chodzic czesciej na basen, ale teraz musze przybrac na masie. Jak mam połączyc w takim razie to białko z gainerem i jakiego gainera mam nabyc? Co do diety, to mozna powiedziec, ze nie mam praktycznie zadnej i trudno byloby mi sie jej trzymac (uczelnia i to daleko od domu niestety wiec wychodze [...]

[...] tego powodu, że trening jest bardzo ciężki i trzeba jak najszybciej uzupełnić straty glikogenu. Białko w drugiej kolejności. Ja myślałem o braniu z przerwą 20 minut. W takim razie Darku jaka jest różnica biorąc gainera lub białko z carbo w jednej porcji poza tym, że to drugie można sobie dokładnie wyproporcjonować. Doradca w dziale suplementacja

wolalbym rano odzywke bedzie mi wygodniej,ewentualnie na noc bym mogl wypic samo bialko a wciagu dnia gainer+bialko naraz, czyli ladnie bede mial 3kg gainera+2kg bialka powinno wystarczyc narazie,jezeli efekty beda to zrobie jeszcze podobny cykl :) ile kosztuje to ZMA i ile bedzie mi potrzeba na pelny cykl z tymi odzywkami ????

Gluta i białko to bardzo dobre połączenie, np gluta z samego rana i po treningu , a na noc białko! Jak masz przyrosty małe to zapodaj sobie dodatkowo gainera! To że się bierze glutaminę nie oznacza że można brać mniej białka! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] 2. 16 3. waga 68kg wzrost 172cm 4. 6 m-ce 5.masa 6. białko, 7. nie 8. - 9. aktualnie stosuję kreatynę 10. białko - 1.3, t - 1, ww -5 na kg masy ciała 11. 110 zł 12. potrzebuję coś do połączenia z kreatyną monohydrat. mam już gainera mass xxl ale to tylko po treningu lub między posiłkami. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-11-25 19:09:51

[...] 4x20 Wznosy kolan w gore 4x15-20 Skretosklony 4x20 (po 10 sklonow na strone) Wznosy prostych nog w gore 4x15-20 zmiany dosc istotne, polaczenia barkow z tricem to dziwne troche tym bardziej jak na twoj staz jesli chodzi o te "suple" to bialko i gainera wluz w diete a xpanda czy co tam masz sprzedaj albo zostaw sobie na kiedy indziej...

posłuchaj - odpusc sobie te aminy - na tym sie cykli nie robi nie rozumiem tego że po białku chcesz przejsc na aminy calodzienne białko to uzupełniacz diety aminy sobie odpusc gainera i bcaa mozesz sobie kupić do podbicia kalorii

na bialku i gainerach sie cyklu nie robi tak btw ;] po 2gie jak juz ulozysz diete i bedziesz sie do niej stosowal to bialko w prochu nie bedzie Ci potrzebne. po 3cie jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko. a przy takich finansach na suple kup sobie najlepiej jedno i drugie i [...]

Bialko bierzesz tylko jako uzupelnienie twojej diety, ktora musisz miec. Samym bialkiem nie nabierzesz masy, musisz miec dodatni bilans kaloryczny, uloz sobie najpierw diete a potem jak bedziesz mial jakies luki to zakupisz gainera lub bialko

faktycznie, usunąłem jedno białko tylko, przepraszam czyli usunąć gainera z obiadu i dodać białko na śniadanie? Zmieniony przez - fifi9191 w dniu 2016-04-20 19:17:16

Słuchaj Białko i Gainer Stosujesz do uzupełnienia Diety a nie cykl na tym robisz bo niby jak jak jest twaróg albo pierś z kurczaka to tez jeszcz je cyklicznie ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

no to dostałes odp. najkorzystniej bcaa przed/albo na treningu mozesz popijac jezeli masz w proszku, po treningu opcjonalnie gainre jezeli potrzeba uzupelnic braki i pozniej zbilansowany posilek, carbo zostawiasz jak skonczysz gainera, wtedy mozesz dokupic bialko i po treningu pic bialko + carbo

[...] ostani tez bym odstapił. Dodaj w jakis inny posiłek na na ostatni daj serek/twarozek + orzechy/oliwa I co do tego ja bym osobiscie zrezygnowal z brania mono i innych rzeczy zrezygnował bym tez z bcaa. Zrobisz nadwyzke kcal i bcaa niepotrzebne. Dokupilbym tez sporo gainera lepiej wyjdzie niz białko i szamał zawsze po treningu i czasami w DNT :)

poza zawartościa stosunku ww/bialko to niczym.... gainery są dla hardgainerów, a bulki dla robiących mase ale mających problemy z tłuszczem Skoro łatwo lapiesz tluszcz to nie polecam ani bulka ani gainera tylko czyste bialko Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-12 15:40:36

[...] dobre jakosciow i tanie sa od Hossego bialko z ovopolu ale w samku to straszliwie niesmaczne. A z firmowych to b.dobre w sojej cenie jest Hitec proteine (bialko 90%) Jezeli chcesz porzadny cykl to kup z 2,5kg bialka i z 4kg gainera. a jezeli nie to lepiej pozbierac bo inaczej ffekty moga byc mizerne i mozesz czuc sie zawiedziony i rozczarowany.

Kroofka ma racje carbo, bialko, co razem daje gainera hrhr ... ale dobrze nie kazdy ma kase zeby sie bawic w drogie suple

Co myslicie o polaczeniu bialko, weglowodany, kreatyna z glutamina lub gainerem ? Czy nie przypadkiem bialko i weglowodany nie zastapia juz role gainera ?

Jeśli koniecznie chcesz odżywkę (a nie cos naturalnego) to kup jakiegoś gainera (masz białko i węgle) lub daj tylko białko /-)